说到更年期，大家应该都会想到女性，到了一定的年纪之后，身上开始出现异常的变化，通过这些症状的出现，来判断自己是否已经开始出现衰老，并及时做出预防。
让人难以置信的是，更年期不仅会出现在女性身上，其实男性也是有更年期的，只不过因为男性更年期身上的症状与女性相比的话，比较轻微，加上男性大大咧咧的性格，经常会忽视。
男性的更年期从多少岁开始呢？
一般女性的更年期是从45岁之后，一直到55岁之前，其实都是属于更年期的阶段，而男性也是一样，到了45岁后，身体内的各个器官功能也逐渐走向衰退的阶段，不过由于发展的速度比较缓慢，一般要比女性晚个10年左右，大部分人都会在55到65岁左右出现，而每个人的体质不同，出现的早晚也会有一定的差别。
当进入更年期的时候，那么说明身体已经开始出现衰老的现象，身体的代谢受到很大的影响，而皮肤中的胶原蛋白也会渐渐的流失，你会发现，皮肤变得越来越松弛，而且时常没有光泽。而如果不仔细观察的话，很多男性都注意不到皮肤上的变化，但也要重视起来了。
过了55岁之后，衰老速度加快，体内钙物质大量的流失，你会发现体力不比以前了，经常会感觉到浑身无力，以前喜欢运动的，现在运动一会经常就会感到气喘吁吁，肌肉能力也开始下降，经常容易出现关节疼痛，甚至发生骨折。
1.多吃含雄性激素的食物
更年期的出现主要是因为体内激素的减少导致的，此时需要补充雄激素，来维持身体的平衡，除了药物之外，一些食物里面的含量也是很高的，比如羊肉、生蚝、山药等等，日常可以多吃。
这个时期身体是比较敏感的，而多休息是调节身体的重要方式，如果经常熬夜的话，那么只会加速雄性激素的损耗，晚上的时候最好保证十一点之前睡觉，早上七点起床之后，可以去户外呼吸一下新鲜的空气，这样不仅可以提升免疫力，还能缓解郁闷的情绪。
3.多社交，控制好情绪
总之，男性当更年期来临的时候，要多注意观察身体上的变化，一旦出现异常的话，那么及时进行调理，否则长时间对身体也是有很大的影响的。
来源： 快乐小事