作者: 健康1+1 · 直播 , 文章内容并不代表本网立场和观点。

体内维生素D（维他命D）不足，会面临许多健康问题，还会让人睡不好。研究发现，服用维生素D时，搭配一类食物（健康脂肪类），可以提高身体对维生素D的吸收效率，而维生素D吸收还受咖啡因、药物和钙质的影响；服用维生素D还有最佳时间，避开这一时间，才不会影响睡眠。

Timeline: 缺维生素D睡不好? 提高吸收率有秘诀
1：全身都需要维生素D，睡不好与它有关；
2：益智健脑营养素，维生素D缺乏增4风险；
3：对的时间、食物组合，补维生素D最有效。

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