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RSS/FEED訂閱子宮肌瘤可以吃豆製品嗎？
【希望之聲2022年10月27日】（編輯：李文涵）婦科疾病是所有女性都有可能會面對到的課題，子宮肌瘤是其中之一，而最常見的問題之一就是「可以喝豆漿嗎？」對此，營養師簡鈺樺建議，在適量範圍內補充，可以獲得天然植物雌激素大豆異黃酮。此外，也有研究發現，大豆植物雌激素抑制了培養皿中的肌瘤組織增殖。
營養師簡鈺樺在臉書粉專「營養師有樺要說」及個人網站表示，關於子宮肌瘤，尚有其它影響因子，如遺傳、飲食、壓力、體位、環境荷爾蒙、生活習慣、年齡、人種等。其中，飲食以豆製品、乳品類及脂肪最常被拿出來做討論。
肌瘤患者可否吃這3類食物？
豆製品：存在爭議性，有部分文獻指出，頻繁（一周4次以上）攝取豆製品會增加子宮肌的風險，但未提及份量；而有文獻針對大豆攝取量高的日本女性進行研究，發現大豆攝入量與子宮切除術的風險成反比，表示大豆對於子宮肌瘤具潛在保護作用。此外，還發現了大豆植物雌激素抑制了培養皿中的肌瘤組織增殖。
簡鈺樺建議，可以在適量範圍內補充能獲得天然植物雌激素的大豆異黃酮，而不建議服用相關營養素的萃取物。
乳品類：存在爭議性，目前較多正向因子聚焦在牛奶成份中的鈣和丁酸，對肌瘤細胞具抗增殖作用。
脂肪：經常取高熱量、高油脂，特別是含有飽和脂肪酸，甚至是反式脂肪酸，除了容易導致肥胖，也可能影體內荷爾蒙狀態而導致婦科機能絮亂，影響肌瘤增生之問題。此外，同時也有文獻指出，紅肉、火腿可能會增加子宮肌瘤兩倍風險；而綠色蔬菜、水果可能會減少50%風險， 因此，維持整體健康飲食型態，任何選擇都不過量才是最明確的方式。
簡鈺樺也指出，想要預防子宮肌瘤，體位很重要，國內外研究都發現，維持健康體位的重要性，也發現肥胖的婦女得到子宮肌瘤的風險較正常體重者來得高，因此維持健康體位或許可以作為改變的第一步！
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