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【希望之聲2020年10月27日】（編輯：勇舒）飲食有規，起居有常，人身上四肢百骸都能夠正常生長發育；按照事物的發展規律，把握適合的時機開始行動，萬事萬物的生成變化就會平安順利。
重要性不亞於《道德經》的道家經典《陰符經》中提到:「食其時，百骸理，動其機，萬化安」
食其時指，按照規定之時進食。
百骸理指，人身上各骨骼和身體都會得到理順，從而順利生長。
動其機指，在適合的時機開始行動。機，時機。
萬化安指，萬物的變化就會安全順利。萬化，指的是萬物變化，如《莊子·田子方》上說「且萬化而未始有極也，夫孰足以患心已。」
《陰符經》中的這句話是由前文「三盜既宜，三才既安」延續而來的。意思是說，就天地、人類與萬物能夠和諧相處、相安無事的基礎上來看，人不飲食就不能生長、生活。但必須做到按時按量進食，且五味調勻，葷素搭配適宜，如此，人的四肢百骸才能夠正常生長發育，五臟六腑才能安合順暢，人才就能延年益壽。
《內經》中也說：「飲食有節，起居有常，不妄作勞，是謂知道（「知道」，就是懂得規律）。故君子飲天（飲天：此指自然所為。天：凡自然所成非人力所為的都叫天），和以潤神池（神池：在此當指人的心靈），德以滋形也。」
由此推而廣之，一切興作動止、行住坐卧，都要合乎大自然的規律，把握好時機。
如每逢春夏季節，萬物生長之時，農夫就應當動手耕耘田地，及時下種。如若失去良機，必會貽誤農時。
人類自身也是這樣，當少男少女發育成熟之後，就到了婚嫁成家之時；如若誤時，或者過早婚嫁，則精血不足，有損身體；或者過遲則陰陽難耐，不能把持，以至於做出種種傷害體能與出軌之事，害人害己，貽笑大方。
而於人的每日起居，亦是如此；白晝屬陽，故清晨陽氣上升，就要早起勞作；黑夜屬陰，陰氣沉降，日落就要就寢休息。如此，才能保持身體機能的平衡發展和正常運轉。假若晝伏夜出，背離規律，必然會萎靡不振，以至於早衰早老，或是早早離開人世。
其他方面，如個人事業、商業營運、國家治理、戰事攻守等等等等，也都必須遵循規律，適時而動，適時而至。如此，才能夠趨利避害，獲得成功，幸福安康，長治久安。
在《內經》中也有相關論述：上古時候的人，懂的自然規律，遵循陰陽五行的變化之理，食飲有節度，起居有規律，不過度勞作，所以才能形神兼備，至天年而終，達到百歲而離去。但現在的人不是這樣，將酒作為米漿來喝，以過度勞累為常態，醉后入房，耗盡人的精華，耗散人體的真氣，不知把持保養，經常勞神，圖一時滿足慾望的快樂，沉溺於慾望的快樂中，起居沒有規律，所以年歲不到五十就開始衰老了。
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