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Italiano缺少維他命D真的會讓你處於死於疫情的高風險中？
【希望之聲2021年1月1日】（編輯：趙子馨）「缺少維他命D真的會讓你處於死於疫情的高風險區」這不是一句玩笑，也不是人們隨意或者為了推銷一種什麼東西說出的話，這是一位美國擅長分析和藥物應用的醫學博士在一次針對中共病毒疫苗【小編推薦:顯微鏡學家發表對四家疫苗公司的成分分析】看法的採訪中特彆強調的。
醫學博士 Dr. Richard Urso說：「維他命D真的很神奇， 缺少維他命D 會讓你處於死於這種疾病的高風險區，不要缺少維他命D，它會真正的幫到每一個人。」
維他命D在人體中的作用
維他命D也叫維生素D，網上關於維他命D對人體作用的文章很多，它有促進腸道鈣吸收，維持正常的血清鈣濃度，調節神經肌肉和細胞的功能。也有越來越多的文獻支持維他命D在帕金森病（PD）中可能發揮的保護和緩解癥狀的作用，有避免藥物副作用等。
牛津大學的一份研究說，維生素Ｄ進入人體後會激活一種叫維生素Ｄ受體的蛋白質，它會與人體DNA結合。研究發現，在DNA鏈上有2776個可供維生素Ｄ受體蛋白質結合的位點。對這些位點進行的分析顯示，維生素Ｄ可以影響229個基因的活性。這表明，維生素Ｄ在人體健康系統中發揮著廣泛的作用。
也就是說，維他命Ｄ在人體細胞的作用：關鍵在於細胞裏面有無維他命D接受體，維他命D會與維他命D接受體結合，進入細胞核，去影響基因表現，這個作用和人體的荷爾蒙作用是一樣的。現在醫學發現，幾乎人體的每一個細胞都有維他命D接受體，維他命D可以作用在全身上下，影響非常巨大。
防癌抗發炎、降壓控血糖
台灣長庚醫院主治醫師江坤俊醫師舉例說明了維他命D對疾病的影響。
慢性發炎與癌症：一個慢性發炎的人很容易患得癌症，如果已經是一個癌症患者，有慢性發炎就更可怕，因為慢性發炎會造成血管增生，會讓癌細胞得到更多的血管，癌細胞生長需要養分，血管越多，那麼就會有能力越長越快，而且會轉移，慢性發炎對癌症有兩個意義：沒有癌症的人容易得癌症，有癌症的人會長的更快。
維生素D與慢性發炎和癌症的關係：很多流行病學的研究告訴人們，一個人血中的維他命D越高，理論上得癌症的機率就越低。如果已經得了癌症，體內維他命D濃度越高越好，因為維他命D本身是一個很強的抗發炎的東西，維他命D濃度維持的高，身體內的發炎就會被抑制，身體的細胞就不會受傷，就不會一直在修復，得癌症的機率就低。慢性發炎被抑制，癌細胞就不容易得到營養的血管，就不易長大。維他命D對癌症還有一個意義：維他命D本身會調控很多基因的表現，有很多基因是癌細胞需要的，維他命D就會抑制這些基因。
血糖血壓控制：有研究發現，如果血液中維他命D濃度高，就不容易患糖尿病，一旦得了糖尿病，血糖、血壓控制通常會比較好，步入洗腎的機率就會低。維他命D對血壓的控制也有影響，有些人的血壓一直控制不好，有病人在補充維他命D四個月後，由原來一天六顆降壓藥減到一天兩顆。
改善呼吸感染：英國倫敦瑪麗王后大學倫敦醫學及牙科學院呼吸感染和免疫專業教授馬蒂諾團隊的研究也發現，維生素D對癌細胞也有抑制作用。D水平越高，結腸直腸癌的發病率越低；體內維生素D含量高，對於抑制新血管的形成和刺激細胞之間互動起到一定作用。還發現，維生素D能起到改善呼吸感染的作用，維生素D對人們從抑鬱症到精神分裂症，還對大腦發育的精神健康方面大有益處。
缺乏維生素D的信號
通過驗血人們可以確定身體是否缺乏維生素D，平時身體的一些特徵或表現癥狀，也會向人們發出信號。
當人們出現心情「抑鬱」時、骨頭疼痛時、超重或肥胖時、頭部愛出汗時、腸道出問題時、年齡超過50歲時，膚色較深時都要注意是否身體的維他命D已經缺乏，需要補充了。
日常生活中怎樣補充維他命D
1.每天曬太陽10-15分鐘，曬太陽是最重要的，可把皮膚下的維他命D的前驅物轉成維他命D，而且不要擦防晒油，否則可能會隔絕掉。
2.從食物中獲取：魚類、牛奶、蛋類都有維他命D3，香菇植物類有維他命D2。但食物里維他命D都不太高。
3.可以吃維他命D補充劑是達到補充維他命D的一個快捷有效的方式。一些研究表明，台灣人百分之八九十人的維他命D都不夠，適當補充維他命D補充劑可以維持維他命D濃度有益的程度。
一天補充維他命D多少為好
維他命D沒有所謂血中的標準濃度，一般是根據個人骨頭比較健康的維他命D濃度來定。奧克蘭大學醫學專業教授里德（Ian Reid）相信疾病導致身體維生素D水平偏低，因為生病往往會縮短到戶外沐浴陽光的時間。他說：「以任何疾病的任意一組患者為例，他們的維生素D都會低於健康水平。所以要根據自身情況來決定吃的量。
美國的麥克.哈立克醫學博士研究建議：
0-1歲 400-1000 IU/天
1-15歲 600-1000IU/天
15歲以上 1000-2000IU/天
醫學博士 Dr·Richard Urso的話「不要缺少維他命D，它會真正的幫到每一個人。」非常關鍵。因此，在這場人類的大瘟疫浩劫中，提高自身抗擊病毒的能力，保持一顆善心和健康開朗的生活狀態就尤為重要。
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