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缺少维他命D真的会让你处于死于疫情的高风险中?

2021年01月02日 9:13 PDF版 分享转发
晒太阳是最重要的(pixabay)
摄取,晒太阳是最重要的(pixabay)

希望之声2021年1月1日】(编辑:赵子馨)“缺少D真的会让你处于死于的高风险区”这不是一句玩笑,也不是人们随意或者为了推销一种什么东西说出的话,这是一位美国擅长分析和药物应用的医学博士在一次针对中共病毒疫苗【小编推荐:显微镜学家发表对四家疫苗公司的成分分析】看法的采访中特别强调的。

医学博士 Dr. Richard Urso说:“维他命D真的很神奇, 缺少维他命D 会让你处于死于这种疾病的高风险区,不要缺少维他命D,它会真正的帮到每一个人。”

维他命D在人体中的作用

维他命D也叫D,网上关于维他命D对人体作用的文章很多,它有促进肠道钙吸收,维持正常的血清钙浓度,调节神经肌肉和细胞的功能。也有越来越多的文献支持维他命D在帕金森病(PD)中可能发挥的保护和缓解症状的作用,有避免药物副作用等。

牛津大学的一份研究说,维生素D进入人体后会激活一种叫维生素D受体的蛋白质,它会与人体DNA结合。研究发现,在DNA链上有2776个可供维生素D受体蛋白质结合的位点。对这些位点进行的分析显示,维生素D可以影响229个基因的活性。这表明,维生素D在人体健康系统中发挥着广泛的作用。

也就是说,维他命D在人体细胞的作用:关键在于细胞里面有无维他命D接受体,维他命D会与维他命D接受体结合,进入细胞核,去影响基因表现,这个作用和人体的荷尔蒙作用是一样的。现在医学发现,几乎人体的每一个细胞都有维他命D接受体,维他命D可以作用在全身上下,影响非常巨大。

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维他命D(pixabay)
维他命D在人体健康系统中发挥着广泛的作用(pixabay)

防癌抗发炎、降压控血糖

台湾长庚医院主治医师江坤俊医师举例说明了维他命D对疾病的影响。

慢性发炎与:一个慢性发炎的人很容易患得癌症,如果已经是一个癌症患者,有慢性发炎就更可怕,因为慢性发炎会造成血管增生,会让癌细胞得到更多的血管,癌细胞生长需要养分,血管越多,那么就会有能力越长越快,而且会转移,慢性发炎对癌症有两个意义:没有癌症的人容易得癌症,有癌症的人会长的更快。

维生素D与慢性发炎和癌症的关系:很多流行病学的研究告诉人们,一个人血中的维他命D越高,理论上得癌症的机率就越低。如果已经得了癌症,体内维他命D浓度越高越好,因为维他命D本身是一个很强的抗发炎的东西,维他命D浓度维持的高,身体内的发炎就会被抑制,身体的细胞就不会受伤,就不会一直在修复,得癌症的机率就低。慢性发炎被抑制,癌细胞就不容易得到营养的血管,就不易长大。维他命D对癌症还有一个意义:维他命D本身会调控很多基因的表现,有很多基因是癌细胞需要的,维他命D就会抑制这些基因。

血糖血压控制:有研究发现,如果血液中维他命D浓度高,就不容易患,一旦得了糖尿病,血糖、血压控制通常会比较好,步入洗肾的机率就会低。维他命D对血压的控制也有影响,有些人的血压一直控制不好,有病人在补充维他命D四个月后,由原来一天六颗降压药减到一天两颗。

改善呼吸感染:英国伦敦玛丽王后大学伦敦医学及牙科学院呼吸感染和免疫专业教授马蒂诺团队的研究也发现,维生素D对癌细胞也有抑制作用。D水平越高,结肠的发病率越低;体内维生素D含量高,对于抑制新血管的形成和刺激细胞之间互动起到一定作用。还发现,维生素D能起到改善呼吸感染的作用,维生素D对人们从,还对大脑发育的精神健康方面大有益处。

缺乏维生素D的信号

通过验血人们可以确定身体是否缺乏维生素D,平时身体的一些特征或表现症状,也会向人们发出信号。

当人们出现心情“抑郁”时、骨头疼痛时、超重或肥胖时、头部爱出汗时、肠道出问题时、年龄超过50岁时,肤色较深时都要注意是否身体的维他命D已经缺乏,需要补充了。

三文鱼(pixabay)  ​
鱼类、牛奶、蛋类都有维他命D3 , 三文鱼(pixabay)

日常生活中怎样补充维他命D

1.每天晒太阳10-15分钟,晒太阳是最重要的,可把皮肤下的维他命D的前驱物转成维他命D,而且不要擦防晒油,否则可能会隔绝掉。

2.从食物中获取:鱼类、牛奶、蛋类都有维他命D3,香菇植物类有维他命D2。但食物里维他命D都不太高。

3.可以吃维他命D补充剂是达到补充维他命D的一个快捷有效的方式。一些研究表明,台湾人百分之八九十人的维他命D都不够,适当补充维他命D补充剂可以维持维他命D浓度有益的程度。

一天补充维他命D多少为好

维他命D没有所谓血中的标准浓度,一般是根据个人骨头比较健康的维他命D浓度来定。奥克兰大学医学专业教授里德(Ian Reid)相信疾病导致身体维生素D水平偏低,因为生病往往会缩短到户外沐浴阳光的时间。他说:“以任何疾病的任意一组患者为例,他们的维生素D都会低于健康水平。所以要根据自身情况来决定吃的量。

美国的麦克.哈立克医学博士研究建议:

0-1岁 400-1000 IU/天

1-15岁    600-1000IU/天

15岁以上 1000-2000IU/天

医学博士 Dr·Richard Urso的话“不要缺少维他命D,它会真正的帮到每一个人。”非常关键。因此,在这场人类的大瘟疫浩劫中,提高自身抗击病毒的能力,保持一颗善心和健康开朗的生活状态就尤为重要。

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