【希望之声2022年11月20日】（编辑：郭强）冬天面对武汉肺炎（新型冠状病毒病，COVID-19）及多种呼吸道病毒入侵，民众该如何提升身体免疫力呢？对此，翰医堂中医诊所翰医堂中医诊所中医师萧志达表示，免疫力与体内气血充足与否相关联，因此建议饮食方面，多补充含铁及维生素Ｃ的食物，可有效帮助增强免疫力。

《自由时报》援引萧志达在脸书专页「翰医堂中医诊所」指出，基本上在中医的概念里，免疫力跟气血的充足有关系，因此吃对食物很重要，建议摄取含铁及维生素Ｃ的食物，像是肉类、蛋类、豆类、坚果及蓝莓、蔓越莓等浆果类食物。因为含铁食物会增加维生素C的吸收效率，可有效增强身体抵抗力。

萧志达提到，适量运动也很重要，建议一周3次的有氧运动，如散步、游泳、骑脚踏车适当让身体流点汗，增加气血运行，就可以有效提升免疫力，但建议适量运动即可。

萧志达也说，可透过汉方茶饮提升免疫力，像是将黄耆、枸杞等药材泡茶喝，适量的饮用可帮助增加免疫力，但若正值感冒期间、伤口感染者，则不宜使用黄耆、枸杞等药材，避免造成免疫力失调。

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