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RSS/FEED订阅高温堪称「头号杀手」 不要小看脱水、中暑和热衰竭
【希望之声2023年6月30日】（编辑：李文涵） 炎热的夏天除了会令人感到不舒服，甚至有害健康，严重可能会致命！据《CNN》报导，极端高温可能与至少17种死亡原因有关，大多数是心脏与呼吸问题，也包括自杀、溺水、他杀；值得注意的是，大多数与高温相关的死亡和健康问题是可以避免的，最需要注意的3种最常见的情况是脱水、中暑和热衰竭。
《自由时报》援引美国维珍尼亚州落矶山市急诊室医师史蒂芬妮·拉鲁（Stephanie Lareau）观点指出，不仅要关注温度，还要注意体感温度，因为体感温度有考虑到湿度，对于与热有关的疾病更重要。在规划活动时，要尽量避免高温，特别是参加者有小孩或是长者，也要确保每个人有喝足够的水，不需要喝大量，但是在口渴前须要喝一点，只要采取正确的方法，就能避免热伤害发生。
常见的热伤害
国民健康署说明，热伤害是人处于高温高湿度的环境中或是剧烈的运动后，自外界接受的热量或是自身产生的热量无法适当地排除，造成人体的热调节中枢失去作用，引起一连串的病态生理学变化：当热压力超过人体所能忍受的程度，就会产生热伤害，包含热痉挛、热晕厥、热水肿、热衰竭与中暑等。
●脱水：当流失的水分多于摄入的水分时，人体就会脱水，轻度和中度脱水可以通过多喝水来改善，但严重脱水则需要医疗介入。但身体不能提早让你知道「是否处在缺水状态」，当你感到口渴时，就代表已经缺水了，甚至有些年长者在真的脱水前，不会感受到口渴。
专家表示，当你不得不在炎热的天气下外出时，出门前就必须喝点水，否则无法满足身体所需。美国疾病管制与预防中心建议，在户外时建议每15-20分钟喝约237c.c.（8 盎司）的水，同时要注意每小时饮水量不要超过1420c.c. （48 盎司），否则体内钠含量会降低太多，导致意识出现混乱与其他健康问题。
专家提醒，在炎热的天气进入室内后，也还是要保持水分，喝足够的液体来补出因流汗所流失的水分，因为慢性脱水会增加肾结石、尿路感染，及长期问题的风险。
●中暑：是一种危及生命的急症，死亡率可达30％，需要医师迅速地诊断与开始治疗。中暑的诊断主要依据病史与症状。老人、小孩与缺乏空调设备的人，因缺乏应对环境热压力上升的能力，所以成为传统型中暑的高危险群；需要在高温高热环境中劳动的人，如运动员、军人、劳工，则是劳动型中暑的高危险群；传统型中暑与劳动型中暑的治疗并无差异。
国健署指出，中暑的病人往往会有热压力的曝露病史，体温会超过40℃，合并有中枢神经症状（如瞻妄、意识改变、癫痫、昏迷）。
值得注意的是，无汗症并非诊断的标准，因为有一半的中暑病人还是会流汗。热急症的诊断必须排除感染症、内分泌异常（如甲状腺风暴）、中枢神经异常（如中风）、中毒（如抗胆碱毒性症候群）、药物因素（如血清素症候群）。
●热衰竭：水分流失与钠离子流失，通常两者的流失会同时存在。除了在大太阳下的户外活动者，老人与高温环境下的劳动者若未适时补充水分也可能引起热衰竭；大量流汗后，若单纯补充低张溶液而忽略盐分的补充，也可能会引起热衰竭。
热衰竭的症状包括了头痛、恶心、呕吐、头晕与倦怠，有时亦会引起肌肉痉挛，患者的核心体温会上升，但一般鲜少超过40℃，热衰竭的患者通常不会合并有意识改变等中枢神经症状。
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