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【希望之声2024年7月31日】（编辑：李文涵） 最近正逢暑假，也是儿童活动与家庭旅游的旺季，环境温度越来越高，政府接连发出高温警报，要特别小心提防中暑和热衰竭。
《自由时报》报道，一般而言，容易发生热衰竭的环境，包括高温闷热的户外、空气不流通的室内，以及密闭的车内。
预防热衰竭的方法如下：
保持凉爽：衣着以浅色与透气材质为主，尤其婴幼儿，不建议有过多的包覆。在室内，应保持凉爽通风，外出时，尽量避免阳光直射。
补充水分：不论在室内或室外，都应适时、适量补充水分，避免瞬间大量的补充水分或冰水，且不要摄取过多含糖饮料。
随时留心：注意气象资讯，最好避免在上午10时到下午2时的炎热高峰外出；另外，搭车或开车，务必确实检查孩童是否已下车，避免因孩子睡着，留置车内发生憾事；出外活动、游玩，若出现身体不适，应立即休息，必要时，尽速就医诊治。
保持凉爽 补充水分为要
如果不幸发生了热衰竭，切记以下急救5步骤，即时处理：
阴凉通风：当出现热衰竭征兆，如疲倦、食欲不振、活动力减退等症状，务必迅速离开高温的环境，移至阴凉通风处。
松脱衣物：移除身上过多、不透气或太紧绷的衣物，并让人平躺，足部稍微抬高，若有呕吐现象，则协助侧躺，避免呼吸道阻塞、危及生命。
泡水或洒水散热：全身颈部以下泡冷水，或用凉水擦拭身体，并吹风降温，如手边可取得冰凉饮料罐，可放置于患者的颈部、腋窝和鼠蹊部。
补充凉水：患者若意识清楚，可给予加少许盐的冷开水或电解质饮料，补充身体所需的电解质；若出现意识不清现象，则不可以饮水。
尽速送医：在处理热衰竭的过程中，患者若出现大量流汗、口渴、恶心呕吐、轻微意识混乱、昏厥等症状，或超出可以当场处理的情况，应紧急拨打急救电话，寻求医护人员协助。如遇中暑，则应以最快的速度就医。
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