【希望之声2024年10月8日】（编辑：李智） 今（8）日是寒露节气，秋季第5个节气标志着深秋来临。气温逐渐下降，露水寒凉，随着天气的转变，空气变得干燥，人体容易出现皮肤干燥、咽喉不适等症状。

《自由时报》引用营养师曾相为在脸书专页「型男营养师曾相为」发文提醒，在此时节特别注意保养肺部和肾脏健康，并建议适当调整饮食，摄取滋阴润燥的食物，含梨子、柚子、百合、银耳、莲藕、枸杞。

曾相为推荐了几种适合寒露时节的食材，包括：

●梨子、柚子：具有清热生津、润肺止咳的效果。

●百合、银耳：能养阴润肺，帮助缓解干燥症状。

●莲藕、枸杞：有滋阴养肾的功效，有助于增强身体的防御力。

他强调，寒露是身体适应气温变化的重要阶段，透过适当的饮食调整，可以帮助身体更好地适应寒冷的到来，维持健康的身心状态。

• 嘴巴干、眼睛干、皮肤干裂？别再乱补！滋阴润燥这样吃最有效！【中医师 叶濡端｜健康1+1 JoJo】（2025.12.2）｜健康1+1 ·直播
• 冬季干燥上火，常喝3款茶，清热解毒滋阴润燥
• 秋补胜冬补——4食物滋阴润燥
• 10月8日寒露，秋后多吃素馅萝卜包子，滋阴润燥，一周三顿吃不腻
• 白露养生，滋阴润燥

• 🔥免费PC翻墙、安卓VPN翻墙APP
• 🔥灵魂之谜|中华文化|治国大道

本文章或节目经希望之声编辑制作，转载请注明希望之声并包含原文标题及链接：843809