【希望之声2021年9月5日】（编辑：郭强）白露时节，天气渐凉，昼夜温差变大，民间有“白露秋分夜，一夜凉一夜”之说。这时天气变燥，人容易出现口干咽干、燥咳、大便秘结、皮肤干裂等症状，也是口腔疾病、哮喘病和支气管疾病的高发期。白露养生，不仅要预防季节性疾病，还要滋阴润燥，做好肺、脾、胃部的养护。

今天，给大家分享科学的白露时节养生药膳，帮助大家健康调理。

1、南杏猪肺汤

【材料】猪肺250g、虫草花15g、南杏10g

【做法】

（1）猪肺清洗去血水，切成小块备用。

（2）将切好猪肺倒入沸水中，焯煮3分钟。

（3）将焯好猪肺和虫草花、南杏同入煲中同煮，加适量水，待猪肺煮熟烂后即可。

【功效】止咳喘，补肺肾等

【适用人群】咳嗽少痰、支气管哮喘、肺肾气虚、腰膝酸软等人群

2、百合紫米粥

【材料】紫米100g，莲子20g，百合10g，银耳10g，冰糖适量

【做法】

（1）紫米用清水冲洗干净，浸泡两小时。

（2）莲子去芯、银耳水发、百合洗净备用。

（3）大火煮开后转中小火，煮至成粥，加入适量冰糖。

【功效】润肺止咳、美容养颜等

【适用人群】食欲不佳、大便溏泄、老年体虚者等

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原文链接：白露养生，滋阴润燥