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很多人进行断食减肥，有人减肥效果理想，有人减肥并不成功。那么导致减肥失败的错误是什么？有哪些错误是我们经常犯的？在不断食的时间，可以多吃吗？怎么制定适合自己的断食计划？断食需要配合运动吗？本期节目杨医师再谈断食方法。
#断食 #减肥 #饮食
【四维健康】导致断食减肥失败的9大错误！
00:00 断食减肥准备不足
02:19 过度限制食物热量
02:46 吃饭期间吃太多
04:34 打破断食
05:11 摄取足够水分
05:44 断食但不运动
【四维健康】
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:https://www.youtube.com/playlist?list… 四维健康揭秘古今中外的医学智慧，探索人类健康的真谛。健康是四维的： 形体的健康衬托美丽，营养的滋润焕发青春，能量的平衡和气宁神，心灵的觉悟再造幸福。杨景端医生曾任英国牛津大学访问研究员，美国杰斐逊大学临床精神病学教授，杰斐逊大学医院整合医学中心中医和针灸项目主任，现任美国精神病学会高级会员，美国亚利桑那大学整合医学中心教授，美国临床针灸学院院长，新泽西，宾西伐利亚，和纽约州执照医生，和美国杨氏整合医学中心创始人和医学主任。杨医生出身于中医世家，学贯中西，在精神，心理，行为和养生方面尤有心得，著有英文版：”面向东方：现代人健康美容的古老秘诀” (HarperCollins，2016) 和”临床针灸与古代中医学” ( Oxford Press，2017) 。 端倪世界，守护健康。我们一起努力，一切健康！