【希望之声2020年2月10日】（希望之声记者梁师傅综合报导）现代人生活、饮食习惯与古人迥异，衍生的问题很多。中医治病是从根本上解决问题，调节体内阴阳，提升人体正气来抵御疾病。今天梁厨为大家带来的这款粥，具有补肝补脾肾，去眼睛周围皱纹的功效。材料上选择了山药茯苓和莲子。山药， 性平微温， 味甘无毒， 入脾肺肾三经， 为和缓平稳之补品， 可脾肾双补，还能补肺补气， 帮助消化， 祛痰等，久食会使皮肤细嫩又光滑。莲子， 性平， 味甘涩， 入脾肾经， 不仅脾肾相补，还能养心安神， 帮助睡眠。茯苓，性平，味甘淡，入心肺脾经， 具有利水渗湿， 益脾和胃， 宁心安神功用。 茯苓被称之为 “四时神药”， 将它与各种药物配伍， 不管寒、 温、 风、 湿等疾病，都能发挥其独特功效，在粥中加入茯苓， 可以促进山药莲子的吸收。

材料：

山药，莲子，茯苓

做法:

茯苓和莲子浸泡一晚，再与山药 按1: 1: 1的比例一起煮粥。

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原文链接：山药茯苓莲子养生粥 补肝脾肾肺 祛除皱纹