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Italiano刚到中年，大脑不好使？医生：这4个“催老剂”，快改了吧
【希望之声2020年7月20日】（编辑：郭强）人还未老，大脑却先老？提醒：4个习惯，真的会让你“掉智商”！我们每个人都会随着时间慢慢衰老。
但现在有很多人明明还没有到老年期却已经开始急速衰老，甚至一些中年人都开始出现白头发狂增、体力不支、嗜睡等症状，这就是身体在向你发出警告！
而这种未老先衰的情况很有可能都是由这几种习惯引起的，赶紧注意一下吧！
以前晚上十一点入睡都算是晚睡，而如今凌晨两三点睡觉更是常态。但是熬夜绝对会导致身体衰老，因为人体会在睡眠的时候进行新陈代谢、舒缓身体。
如果经常熬夜，那么身体的新陈代谢速度就会减慢，容易造成细胞老化等现象。
太晚入眠会导致不能进入深度睡眠，导致睡眠质量降低很难安抚我们疲惫了一天的心理情绪，就容易造成人体的疲惫，久而久之就会导致进一步的衰老。
长期有规律的运动是我们保持精神充足的制胜法宝，而精神充足的人充满活力一般不会出现提前衰老的症状。
而且运动可以加快我们的新陈代谢和血液循环，使得我们身体的废物可以快速排除，不会损伤我们的身体。
除此以外，运动还可以锻炼我们的核心肌群，经过科学研究表明，一个肌肉比较多的人对比肥肉比较多的人会延缓衰老。
随着人们的审美越来越多样化，人们也逐渐开始“美黑”，在阳光下暴晒来使皮肤呈现健康的小麦色。
不过这样做也是有很大坏处的，因为太阳照射出的紫外线对人体有很大损伤，强烈的阳光直射会导致人皮肤深层的纤维被破坏和胶原蛋白的流失，从而导致皮肤松弛、出现皱纹、皮肤没有光泽等老化现象。
在日常生活中我们尽量还是要避免阳光直射，如果有条件的话可以涂抹防晒霜或者使用物理手段进行防晒。
人们在工作或者生活中时常会感觉压力过大，这也导致了很多人会抽烟喝酒来缓解自己焦虑的心情。
这是一种缓解的方法但是经常抽烟也会导致人提前衰老，因为烟中含有会导致人皮肤老化生成皱纹的尼古丁，如果长时间抽烟在体内积累了足够多的尼古丁，那么你很有可能会比同龄人老10岁！
经常喝酒对人体也不好，酒中含有大量的油脂成分，会吸引我们皮肤中的水分，导致皮肤失水。这样我们的皮肤会变得没有光泽、干枯，比同龄人看起来要老很多。
了解了这些会导致提前衰老的习惯，我们就更应该悬崖勒马！
尽快远离这些不良习惯，否则很有可能在中年就变成满脸皱纹、皮肤下垂的老年状态。
除此之外也要合理自己的饮食，多吃水果蔬菜多喝水尽量少吃刺激性的食物。
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原文链接：刚到中年，大脑不好使？医生：这4个“催老剂”，快改了吧
