【希望之声2021年7月6日】（编辑：郭强）台湾受到武汉肺炎（新型冠状病毒病，COVID-19）疫情影响，为了减少不必要外出，许多人长时间待在家动得少却吃得多，体重就不断的往上升。中医师表示，体能消耗比起过去大量锐减、没事嘴馋徒增多余的热量这2件事最可怕，但只要控制好饮食多运动，把肠胃功能养好，不仅可以提升代谢，体重也能维持不怕胖。

《自由时报》引林口悦儿亲子中医诊所主治医师苏立雯在脸书粉专「Dr.Susu 中西医美人秘方・苏立雯中医师」发文指出，如果只是疫情期间的体重上升，大多数人只要愿意少吃多动 ，9成以上体重都会渐渐回归正常，但这正是大家最难做到的。临床上发现有不算少数的例外，吃得很少，饮食内容也很节制，但不知道为什么，就是瘦不下来。

苏立雯说，中医将肥胖分三类，水肿、虚胖、实胖。水肿和实胖相对好处理，前者，只要注意饮食清淡不过咸，并配上一些拉筋运动、抬脚、按摩，多能有不错效果。后者，则是少吃多动的最佳代言人，只要消耗热量大于摄取热量，自然就会瘦下来。

苏立雯表示，虚胖是因「身体变虚、代谢变慢」所导致，9成来自脾胃功能不佳，进而代谢下降，造成吃不多一样不会瘦，结果更不敢吃、吃更少，使肠胃再变得更差，代谢也再变得更慢，最后进入一个悲惨的恶性循环。

她说，解决方法便是打破恶性循环，把肠胃功能养好，然而说来简单，做来却不是这么一回事，尤其光要扭转这类型患者的错误观念，就有够困难的。「把肠胃功能养好」这件事，总是会让人们误解成胃口大增、体重上升，然而事实正好相反，养好了肠胃，才会提升代谢，就算吃得比过去多，体重却能够往下掉。

苏立雯提醒，不过你的肥胖究竟属于哪一种，还是得由专业医师来判断，否则体质若没搞对，不但没效，还会反效。

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原文链接：居家想不胖！ 肠胃功能养好很重要