【希望之声2022年4月26日】（编辑：郭强）炎炎夏日，是最适合吃冰的季节，但吃冰过量也要注意伤身。六福堂中医诊所表示，长期吃冰容易出现经痛、新陈代谢下降、鼻过敏或肠胃功能紊乱等症状，此外，血瘀、气虚、阳虚、血虚及痰湿体质的民众也不建议吃冰。

《自由时报》援引六福堂中医诊所在脸书及Instagram发文分享，中医认为「百病寒为先」，从气血运行的角度来看，生冷的食品会降低肠胃温度与作用，进而加重体内湿气，阻滞生理机能运作所需的能量，影响身体各项代谢循环机能下降，导致免疫功能和病理修复能力下降。

中医里的「寒」有两种，自身饮食过于寒凉，寒气由内而生，称为「内寒」；或因天气寒冷，没做好保暖，寒气由外界侵袭人体，称为「外寒」。除了冰品，西瓜、冬瓜、绿豆等属性偏寒的食物也算是生冷食品。

六福堂中医诊所说明，吃冰过量容易导致经痛、经量变少、白带偏多；新陈代谢下降，容易发胖；容易水肿、湿疹；诱发鼻过敏、过敏性咳嗽、气喘、头痛、头晕；肩颈僵硬、血压升高，或肠胃功能紊乱，产生大肠激躁症。

每个人对生冷食品的耐受程度不同，或许身体不会立即出现问题，但仍需要留意长期吃冰的影响。以下5种体质不适合吃冰：

●血瘀型：面色晦黯、经期不稳定、较容易经痛、不易适应寒冷环境。

●气虚型：肌肉松软不实、体能不足、容易疲乏、容易感冒。

●阳虚型：体型白胖、精神萎靡不振、畏寒怕冷、四肢冰冷。

●血虚型：面色苍白、皮肤干涩、经血量少、容易头晕目眩。

●痰湿型：面部油脂较多、汗多且黏、胸闷痰多、易有高血糖和心血管问题。

六福堂中医诊所指出，想吃冰时，可掌握以下3个原则：

●避免空腹：空腹吃冰容易引起肠胃不适，最好是在饭后至少相隔一小时再享用，也能避免短时间内的冷热交替刺激肠胃。

●适量食用：吃过多生冷的食物到体内，身体会来不及将寒气排出体外，容易伤害脾胃，影响五脏六腑的运行。

●延长时间：将冰品含在嘴里，先以口腔温度中和后，再吞入胃中，可稍微降低寒凉对肠胃的刺激程度。

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原文链接：吃冰易肠胃功能紊乱 中医提醒5体质不宜