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RSS/FEED订阅疫情期间 如何保持心理健康
【希望之声2021年8月6日】（希望之声记者穆珊综合报导）中共病毒（新冠肺炎）的大爆发，使全球瞬间陷入了很多的不确定性。尽管人们已经与病毒进行了一年半的搏斗，但截至到目前为止依然没有控制住疫情的蔓延。相反，疫情再次反扑，使得亚洲，欧洲和美国的确诊病例再次攀升，似乎人类真的要与病毒长期共存了。
疫情的爆发，使得很多人每天都很焦虑。问题是人们担心的不仅仅是病毒是否会再次变异、疫苗【小编推荐:显微镜学家发表对四家疫苗公司的成分分析】是否依然有效、是否会失去工作、如何还房贷、孩子何时能去学校读书等等。焦虑和担忧，导致有些人实在扛不住了就去看心理医生。
其实，一个人面对非常现实的困境，遇到了自己以前从来没有碰到过的瘟疫大流行的情况后，出现这样的心理状态是正常的。因为你遇到的这种困境，都是你从小学到大学从来都没有学过的、接触到的，也没有人告诉你非常时期应该怎么办。小时候从兴趣班学到的书法、围棋、音乐、舞蹈、这时候半点用都没有。在这种情况下，你怎么能不焦虑呢？
关于疫情大流行的新闻，让人感到残酷无情。所有这些都给人们的心理健康带来了很大的伤害。对一些已有精神疾病的人来说，这可能会使现有的心理健康问题变得更加的糟糕。 那么，我们该如何保持自己的心理健康呢？
限制新闻阅读次数 筛选信息来源
看信息的时间次数太多，不仅不会让你感觉更好，反而让你感觉更糟糕。最好是选择在一天中某个特定的时间查看新闻。
再有，非常时期你很难得到真实的消息。各种传闻满天飞，在很多时候，你得到的消息都是假的，或者是残缺的，也许你一天中看了上百个新闻，没有一个是真的。你越来越不知道哪个消息是可信的，哪个消息不可信。如果你找不到真实准确的信息，这时候就激发了你的恐惧。这种恐惧，是缺乏准确信息源的恐惧，面对未来的无力感。
去除这种恐惧的办法，就是增加自己的信息处理能力。首先要找到让你可以信赖的信息来源。其次要增加自己的判断力。然后还要增加自己应对困境的能力。我们建议坚持从政府或政府的医疗信息中心等可靠网站来获取可信赖的信息源。
中断社交媒体或关闭信息提醒
努力地远离社交媒体或尽量少看电视，将时间拿来看书。现在社会，社交媒体是人们获取信息的主要来源之一，但很多未必是真实可靠的信息。建议大家尽量不要在社交媒体上点击有可能触发疫情信息通知的关键词，取消关注或把帐户静音。如果你对WhatsApp群组内的信息不堪重负，请将其静音，或者隐藏脸书上的相关贴文。
接触大自然 调节饮食 增强免疫力
目前疫情在全球大流行究竟还需要持续多长时间没有人知道，每天给自己制定一个“停机时间”，尽可能地接触大自然和阳光，增加运动、调节好自己的饮食。事实上，自大瘟疫以来，所有的医生都明确告知目前对于病毒根本就没有有效的药物可以治疗，唯一的办法就是利用饮食来调节和增强自身的免疫力。
未来的世界，肯定还会有很多不可预测的困难和灾难。或许接下来是全球性的大萧条，以及全球化的彻底崩溃。然后全世界进入匮乏、沮丧、敌对、民族主义和民粹主义思潮高涨的时代，甚至诱发战争。目前很多国家的状态，似乎正在为战争做准备。
面对这样的现实，也不必过度担心。瘟疫也好，大萧条也好，失业，物资匮乏，甚至战乱，都不是什么奇事，人类历史上早已有过无数次类似的经历，不需要太害怕。
你只需要准备两件事：
1. 为自己打造可靠的信息来源，去了解真实信息；
2. 学习应对这些场景的知识和技能，让自己有更多机会生存。
这样，你就会发现，其实你心理很健康，心理感受也舒服了很多。
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