【希望之声2021年10月28日】（编辑：李文涵）茶不仅可以当作饮料饮用，也可以减轻身体负担、养生用途。而在运动、吃油腻食物等状况下，饮用适合的茶种有助于醒神、解腻、增加代谢，甚至减肥等作用。
《联合新闻》报道，翰医堂中医诊所整理出最佳饮茶的4个时机。吃油腻肉类时，可饮用黑茶，有助于消食解腻、暖胃以及醒酒；吃甜腻点心，饮红茶可帮助消化、去湿暖胃，让气血畅通；如果吃太饱，腹部胀气时，可以来点青茶，包括台湾乌龙、铁观音，不仅去油解腻，也能提神醒脑，十分适合饭后的上班族，同时有降低血脂肪效果，促进肠胃蠕动；若大酒大肉后、运动前，喝绿茶能够清热解毒，帮助脾胃运化，增加代谢。
而绿茶含有的儿茶素具有抗氧化效果，能抑制胆固醇和糖类吸收，助于脂肪燃烧、代谢。嫚嫚营养师在《今健康》中提及，儿茶素可抑制人体内储存脂肪的基因，若希望减重有效，建议运动一小时前喝绿茶。而绿茶中的嘌呤生物碱可以消水肿、降血压、血糖效果，还有助刺激中枢神经、活化心脏具提神效果，甚至能够活化脂肪分解酵素、促进脂肪燃烧；茶胺酸则有助认知能力、情绪状态与睡眠品质。
但嫚嫚营养师提醒，上述情况者应避免饮用过量或距离睡眠时间太近的时候饮用，香港注册中医师梁尹倩也曾在粉专《CheckCheckCin》指出，脾胃欠佳、体虚、孕妇、易失眠人士都不建议空腹或饮茶过量。
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原文链接：喝茶的4个最佳时机：有助减肥！