已经三月了，过年时候许的愿望实现了吗？

减肥、发财、有对象，这三个大兄弟常年霸占新年目标前三的位置

同时呢，也从来没有实现过……

那么，怎么正确许愿并100%实现呢？

今天我们来讲讲科学道理，

什么时候定的目标会太大呢？

任何时候……？

目标很重要的时候

如果这个目标对你来说超級重要的时候，你定的目标就比较离奇了。

比如说想瘦的话，可能会定减3-4斤这样的目标；

而当你胖到人生巅峰的时候，瘦这个目标对你来说就超級重要，这个时候你可能就会定下20-30斤这样过于远大的目标了。

情绪不好的时候

情绪不好的时候，人会一激灵就定一个可怕的目标。

这是因为：大家定目标是为了今后的日子跟着自己的计划走，对自己的生活可以掌控。

一旦情绪不好，本身就会有对生活失去控制的感觉，这个时候为了重新得到对生活的控制，就会定下一个离奇的目标。

比如说：某天因为胖被自己心中的男神拒绝的时候，悲愤下会说：老子要减20斤瘦给你看

怎么完成制定好的目标？

100%完成目标

分解大目标

你要是非得减20斤也行！一步一步来！

先从少吃甜点开始，再到健康饮食，别一开始就一个月只吃黄瓜，这样即坚持不下来也很难实现长期效果，还容易打击自己的自信心。

细节着手，让目标在小地方实现

比如说要减肥的话，就把零食全部藏在柜子深处，或者干脆不要买，这样要吃的话还得去找，去翻，出门买，很可能这样就阻断了你50%吃零食的可能性。

公开自己的计划，让大家来监督

比如说，你要减肥，就告诉所有人你最近要减肥，打算减掉几斤，这样周围的舆论环境形成无形的监督，你就被push着完成啦！这样多好啊~

用未来的美好麻醉自己

一旦坚持不下去的时候，多YY一下完成目标的美好。

有一个实验：给幼儿园的小朋友们发巧克力，告诉他们“别吃哦，等我们回来再吃的话就再给你一块儿”，研究发现，能够等大人们回来再吃，等到第二块儿巧克力的小朋友成功的几率更大。

反正意思就是，能够忍住眼前的诱惑，而去选择“延迟成功”的人更能完成目标。

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