记者/主持人：陈乃菁
主持人：陈乃菁
冬季进补讲究养藏补肾调养脾胃，最适合吃补的体质是虚寒者，中医所谓的体虚还可再细分为气虚、血虚、阴虚、阳虚等状况。如果手肘、膝盖以下的肢体都是凉的，就是真正的虚寒，亦即「冷底」，可以吃当归鸭、麻油鸡、烧酒鸡等，都能补得进去。如果只有怕冷、吹风头痛、喜欢吃热东西等，又分为「寒厥」、「热厥」。寒厥就是程度比较轻微的「虚寒」，可以跟虚寒者一样进补；如果是热厥，虽然手脚末梢冰冷，但如果吃补很容易流汗，甚至出现冒痘出油等症状。
毕业于中国医药大学中西医结合研究所，曾任台南奇美医学中心中医部主治医师、教育部部定讲师(曾任慈大、长荣、国立台南护专)、产后护理之家专任中医。现任裕信中医诊所院长。
脚部为足三阴经之始、足三阳经之终，这些经络具有运行气血的功能，适度泡脚也有助于畅通体内气血。可用粗盐加点姜、热水煮开，放温后适度浸泡双脚。敲打位于大腿的胆经、脾经促进血液循环。建议先从大腿外侧的胆经开始，从大腿外侧往下拍打至脚踝，再拍打大腿内侧的脾经，由下往上拍打至大腿根部，每天拍打10～15分钟即可。
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