排便是我们正常的生理需求。我们每天吃各种各样的食物。残渣经消化系统消化吸收后，通过肠道排出，肠道是一个循环系统。只有在正常情况下，我们的身体才能健康。
一、在早上5点~7点排便
从身体代谢来看，早上排便比晚上排便好。因为早上的屎是身体前天积累的粪便，如果这些东西不能及时排出，会造成长时间的失眠焦虑等等，对身体不好。所以早上5点到7点是排便的最佳时间。
肠子在此时也会活动。小肠接受了新的食物，通过蠕动将旧的小肠大便排出，此时如果你能排便，这就意味着你有了一个好的小肠，消化系统，身体各器官功能正常，有望长寿。
正常情况下，每天至少要有一次排便，而且排便次数正常为1-3次是最好的。若过多或者过少都意味着肠道疾病可能存在。
来源：老康看社会