孩子的健康成长是每个父母心中最大的期盼，尤其是生活在现在这样一个物质丰富的社会之中，各种食品以及保健品琳琅满目，父母也想尽办法给孩子多补充营养，但是往往大多数人都忽略了一项影响孩子身高以及头脑发育的关键因素，那就是睡眠。
关于睡眠，有科学的规定在每个年龄段的孩子应有的睡眠时长，可见，睡个“好觉”对于孩子是非常重要的。
家住东北的于丽正打算带着孩子去医院做个检查，因为她女儿的身高一直都长的非常缓慢，同龄的小朋友都比她高过半个头了，这可把于丽急坏了。
于丽的女儿今年3周岁，她们家附近好几个差不多这样大的孩子，小的时候还不明显，到今年该上幼儿园了于丽才发现自己的女儿比别的小朋友矮那么多。
平日里对于女儿的饮食于丽非常注意，垃圾食品一类的都不让女儿吃，平日里的饭菜也都是荤素搭配，营养均衡，反倒别人家的孩子吃东西方面很随意，怎么就长得那么高呢？
医生点了点头说，3周岁的孩子每天的睡眠时间应该保持在12个小时左右，但不是一天睡够这12个小时就好，孩子应该从十点以前入睡才是最佳的状态，这样对孩子的生长发育非常有帮助。而于丽一家那么晚才入睡，错过了最佳睡眠时间，早上又起的那样晚，身体机能被彻底打乱，自然会限制孩子的生长速度。
出了医院于丽心想，睡眠真的这么重要吗？
研究人员通过实验得出证明，人体的睡眠是有周期的，基本上一夜之中处于浅睡眠状态和深度睡眠状态交替变换，而晚上10点～12点大概处于深度睡眠状态，在这个状态下大脑的神经以及皮层会得到充分的放松，从而更好的促进大脑发育，而且这个时候生长激素也在相较白天的时候加倍的分泌，对身高发育更是十分有利的。所以家长应该在十点前就让孩子上床睡觉，而且孩子睡着之后会有一个浅睡眠的过渡期，所以在9点之前就应该让孩子睡着了。
我想最能够引诱孩子不睡觉的大概就是手机或者电视了，家长们应该在八点左右就不要让孩子在去接触这些了，否则他们的兴致一直高涨着很难感觉到困意。
作为家长更要以身作则，在8点左右就要带孩子上床睡觉，上床以后千万不要自己只顾玩手机，应该同孩子一起睡觉，可以通过讲故事听听轻音乐等办法来帮助入眠。
现在孩子各方面的诱惑力都比较大，再大一点的孩子上学压力又不小，如果晚上不能够休息好，时间长了免疫系统也会遭到破坏，到时候身体健康尚且都不能保障其他的还能要求什么呢？所以重视孩子的睡眠就等同于重视孩子的健康发育，家长们一定不要掉以轻心。
来源：养儿之道