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这种海鲜DHA含量最高，比鲑鱼便宜，一周吃一条可以维持脑部健康、降血脂、降低胰岛素阻抗，以及预防心肌梗塞，鲭鱼好处还有哪些。鱼油和鱼肝油有什么区别；“开刀鱼”滋补养生第一名，鲈鱼汤营养丰富，生病后吃它最补；鲟龙鱼低脂高蛋白，富含Omega3，保护关节要吃这种鱼，含软骨素、胶原蛋白、葡萄糖胺，让关节不卡卡。请聼营养师为大家介绍营养鱼类。

Timeline: 海鲜补脑、护心、强身，挑选5原则。
1：鱼油5益处，3种人注意摄入量；
2：滋补佳品鲜鱼汤，虱目鱼、鲈鱼选哪种？
3：“天然维骨力”，保护关节吃这种鱼。

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?今日专家
李婉萍
荣新诊所、书田诊所营养师

+弥月坊护理之家营养师
+台北马偕医院营养师
+宽福护理之家顾问营养师
+大园安养院顾问营养师
+著有《护胃圣经》、《好肠道，自然瘦》、《吃对食物坐好月子》等三十余本著作。
+擅长在营养基础上，分享不同状况“具体怎么吃”，同时力求浅显易懂。
+提供像想减重、控制血糖、预防改善疾病/癌症的饮食建议。
+有感台湾好食物多，因此致力于推广食农教育中。

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鲑鱼输了，补鱼油DHA第１名是它！鲈鱼和虱目鱼如何选；吃对海鲜，护心血管、关节回春、滋补养生

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