作者: 健康1+1 , 文章内容谨代表作者个人观点。

当你焦虑、烦躁、睡不好，也许问题不在心理，而是在“发炎”！2025年《Cell》期刊连发两篇重磅研究，首次揭示免疫系统如何透过IL-17等发炎因子渗入大脑，改变神经元活动，引发焦虑与情绪失衡。
让身体降温、情绪稳定，从餐桌开始：吃对、睡好、动一动，好好帮身体“灭火”，才是你真正需要的疗愈。

一杯咖啡，肝脏代谢决定你的节奏
1：一次看懂“快、慢代谢型”咖啡体质
2： 心跳、睡眠，自我检测咖啡因代谢
3：不用戒咖啡！调整杯数、时间与改喝茶

💎今日专家💎

张家铭 医师
基因医生

+〈台北荣总妇女医学部〉遗传优生科主任
+〈台湾精准预防医学学会〉理事长
+〈台北荣总精准医学暨基因体中心〉医师
+〈国健署认证遗传性及罕见疾病检验报告〉签署人
+〈台北荣总妇女医学部细胞遗传检验室〉主持人
+〈国立阳明大学医学系〉助理教授
+〈国立阳明交通大学口生所〉博士
+ 美国系统生物学研究所进修
+ 专长：基因体医学、资料科学与程式设计、系统生物学

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咖啡喝完心悸又失眠？很多人以为咖啡影响的是大脑，但是真正决定咖啡因去留的地方在哪里？

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