面對不如意狀況，不妨找知心好友把事情講出來通常問題已解決一半。
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面對不如意狀況，不妨找知心好友把事情講出來通常問題已解決一半。
由 郭振鶴 » 2025年1月19日
面對不如意狀況，不妨找知心好友把事情講出來通常問題已解決一半。
面對不如意，第一件事就是「自我對話」，問自己：「為什麼不高興？哪裡不對？」一個了解自我的人，對於自身感覺非常敏銳，馬上能覺察自己的負面情緒，並試著接納，而不是試圖掩蓋或不理。再者，每個情緒若沒經過處理，都不會消失不見，倘使再發生類似的事，累積的不滿很可能一次爆發，場面頓時變得可怕，也令人不懂自己為何會發飆。有情緒時，建議不妨找知心好友、家人或專業心理師訴說心事。藉由客觀的第三者，或許能聽出自己內心真正的需求、同理自己的立場，也讓親近的人了解自己需要被關懷，需要一對支持的耳朵、肩膀。其實，把事情講出來，通常問題已解決一半。
郭振鶴東吳大學商學院兼任教授
面對不如意，第一件事就是「自我對話」，問自己：「為什麼不高興？哪裡不對？」一個了解自我的人，對於自身感覺非常敏銳，馬上能覺察自己的負面情緒，並試著接納，而不是試圖掩蓋或不理。再者，每個情緒若沒經過處理，都不會消失不見，倘使再發生類似的事，累積的不滿很可能一次爆發，場面頓時變得可怕，也令人不懂自己為何會發飆。有情緒時，建議不妨找知心好友、家人或專業心理師訴說心事。藉由客觀的第三者，或許能聽出自己內心真正的需求、同理自己的立場，也讓親近的人了解自己需要被關懷，需要一對支持的耳朵、肩膀。其實，把事情講出來，通常問題已解決一半。
郭振鶴東吳大學商學院兼任教授
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