【希望之声2023年11月14日】（编辑：李文涵） 时序已进入冬季，台湾人常说「补冬补嘴空」。对此，台湾育群中医诊所院长林名育分享案例，一名中年贵妇，因容易疲劳、动不动头昏，加上冬天容易手脚冰冷，几乎把人参当零食餐餐吃，结果「补」过头，眼压飙升变成青光眼。过去民间重视此时进补，如麻油鸡酒、四物、八珍、十全等，不过对于燥热体质的人反而容易上火，补冬习俗应随时代调整，一般人想进补也须谨慎，替小孩进补更要当心，以免补错适得其反。

《自由时报》引用林名育在脸书粉专「育群中医 林名育医师」与部落格发文指出，过去年代物资食物较贫乏，所以人们需要补冬，现代人其实多半都是营养过剩或失调，补冬这个习俗应该跟着时代调整。

此外，中国人是一个爱进补的民族，但是小孩子在各方面的生长发育都未成熟，又非常迅速，与成人截然不同，所谓「形体未充，脏腑娇嫩」， 所以绝不可把小孩视为是成人的缩小版，适合成人食用的食物或药方，却不一定适合孩子食用，孩子的进补一定要十分谨慎。

林名育举例，一般人冬令进补常使用的八珍、十全大补、羊肉炉、姜母鸭等配方，孩子吃完后可能会血热瘀阻，反而影响发育。

依体质替换补汤食材

而且，身体不好的人并不一定都用补法，因为表面之虚不一定就是虚，有时虚中夹实、实中夹虚，连医生都有可能会看走眼，更别说一般人。他强调，纵使适宜用补，也须考量脏腑的虚实寒热，例如阴虚者若服用补养药如人参、鹿茸，小则消化不良、腹胀便秘、口干舌燥，重则头胀眼红、夜间难眠，反而是「阴更虚而火更旺」了。

林名育表示，想利用食疗药膳调理体质，最好向熟悉自己体质的医生咨询，依体质替换补汤食材，来发挥食补最佳功效，例如容易眼睛干涩，可添加枸杞子、黄精滋肝养血，常腰酸腿软，可以加杜仲、续断补肾养阴，易口干舌燥可将十全大补汤中的熟地换成生地炖煮。出现嘴破、流鼻血、便秘都是补过头的常见症状，他建议，除多喝开水外，可喝萝卜汤或冬瓜汤，多吃青菜、沙拉，凉性的水果如柳丁、瓜类调和。

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