【希望之声2024年5月9日】（编辑：李文涵） 5日起正式进入节气「立夏」，象征夏季的开始。翰医堂中医诊所中医师表示，以中医观点来说，夏季属火，而心气也属火，再加上台湾气候潮湿炎热，特别容易出现心烦气躁、失眠多梦等「损耗心气」症状，因此这段时间保养重点为「养心」，建议多吃红色、苦味食物；或按压内关、神门、少府3穴位作为日常保健。

《自由时报》引用中医师于脸书粉专「翰医堂中医诊所」发文指出，想要养心，食物应以「清凉滋阴、益气血」为主，红色食物有补血养心，安神的作用，常见食物如：红枣、桂圆、红豆、枸杞、番茄等。在初夏的这段时间可以多食用这些食物。

而苦味食物入心，有清新降火、益气健脾作用，常见食物如：苦瓜、生菜、莲子心、芥蓝等。若出现烦躁不安、大量流汗、容易上火的状况，建议日常可以多吃一点苦味食物缓解。

按压这些穴位宁神安心

另外，因为炎热的天气到来，中医师推荐3个养心穴位，无时时刻想到都可以按压舒缓，每次按压5秒为1次，立夏不上火。

内关穴

●穴道位置：手腕横纹中点向后3个指节。

●穴道功效：可帮助理气安神，舒缓烦躁，更可以改善浅眠、失眠症状。

神门穴

●穴道位置：小指向下延神手脕横纹处。

●穴道功效：可以镇静安神，缓解焦虑，帮助补益心气。

少府穴

●穴道位置：位于掌心，握拳时无名指与小指，小指尖所指处。

●穴道功效：发散心火、降火气、保养心血管。

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