【希望之声2025年7月1日】（编辑：李智） 炎炎夏日，不少人会选择洗冷水澡来降温，但英国兰开斯特大学解剖学教授亚当·泰勒（音译，Adam Taylor）表示，冷水澡表面上让人感觉清爽，但其实未必真正帮助身体降温，让身体误以为不需要降温，甚至启动保热机制，在夏天想凉爽一下，研究显示26-27°C水温，可促进血液流向体表，有效散热，且不会让身体误以为需要保温。

《The Conversation》报导，人体最佳温度大约是37°C。这个温度确保身体系统正常运作。但当核心温度过高时，大脑的温度调节中心就会开始向皮肤内或附近的血管和肌肉发出神经讯号，告诉它们启动冷却机制，例如流汗，而为了支持这些机制，最靠近皮肤的血管会扩张，以便让更多血液靠近相对较冷的皮肤表面，将体内的热量转移到周围进行冷却。

泰勒说明，当天气过热的时候，人体的散热机制可能无法有效运作，才会有外出后想洗冷水澡，可能会让皮肤感觉舒服的念头，其实并不能起到降低体温的作用，对于有心脏病的人来说，接触15°C的水可能会出现冷休克反应，严重恐致心律不整、死亡，虽然罕见，但还是应尽量避免。

泰勒表示，天热洗热水澡也不好，因为高于体温的水会将热能传导回体内，阻碍身体散热，可能导致身体核心温度继续升高。因此，在夏天泡温水澡或冲温水是好选择。

泰勒提到，另一个不要洗冷水澡的理由是，人体在高温下出汗，汗液与皮肤表面的细菌结合会产生体味。研究显示，与温水相比，冷水在去除皮脂与细菌方面效果较差，这意味着体味会持续存在。

此外，泰勒说，冷水还会使皮肤紧绷，可能将皮脂和污垢困在毛孔内，导致黑头、白头和痘痘。而温水或微温的水，可以帮助溶解和松动毛孔中的污垢。

泰勒表示，若仍想洗冷水澡，建议水温逐渐降低，或先将四肢分段浸泡，避免让身体温度调节系统受到冲击。

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