【希望之声2020年6月25日】（希望之声记者穆珊综合报导）这道五仁粥不仅营养丰富，而且也补充了人体在夏天消耗的水分。糯米具有补气，健脾胃的功效。核桃可以补气养血，补充脑部营养。松子有消除疲劳，降低血脂预防心血管疾病的作用。人们常说头发白了吃黑芝麻就可以使头发变黑。黑芝麻确实是一种非常珍贵的养生食材，具有补肝肾，益气力，填脑髓，润五脏，促进新陈代谢的作用。

按照古老的中医理论，春夏养阳，秋冬养阴。夏天人体阳气升浮于表，因为要把热火散发出去，毛孔是张开的，这样适宜流汗排热，导致体内的阳气不足，比较虚冷。五仁粥就恰好可以起到补充体内阳气的作用，使机体达到阴阳平衡的目地。在夏季为身体打下一个好的基础，到了秋冬季就很少会有疾病发生。

材料：

糯米 100克，花生 50克，瓜子仁 50克，黑芝麻 50克，核桃 50克，松子仁 50克

做法：

将所有材料放在一起，加水熬煮至粘稠即可。喜欢喝甜粥的朋友可以加一些冰糖与粥一起熬制。

*小贴士*

如果对花生过敏，可以不加花生。

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原文链接：夏季养生五仁粥 补元气 健脾胃