轻轻一碰就瘀青？（pixabay）
（希望之声记者慧明综合报导）有些人皮粗肉厚，不容易受伤；有些人完全相反，平时轻手轻脚、慢条斯理，却常常因为小擦撞而瘀青。有些人更夸张，早上睡醒发现身上青一块、紫一块，瘀青出现得莫明其妙。这种异常的状况难免令人害怕是不是身上出了什么毛病。
为什么轻轻一碰就瘀青？其实大部份的时候，身上常见瘀青并非什么疾病的征兆，也不是因为皮肤天生「细皮嫩肉」。早安健康根据《MYLOHAS》专文「え、この青アザいつできた？ 简単に青アザができてしまう理由7つ」列出7个造成「易瘀青体质」的原因：
一般来说，女生比男生容易瘀青，这是因为男生皮肤较厚，血管也比较不易受损，所以血管不容易出血形成瘀青；另外，雌激素会阻碍血管壁的形成，所以女生受伤的话，血液会渗漏较多，形成瘀青。
随着老化，皮肤会变薄，血管也渐渐脆弱。年轻时保护血管的脂肪组织与胶原蛋白变少，血管的弹性也变差，种种因素都使得人老后容易形成瘀青。
一些营养补充品会使人皮肤容易形成瘀青，包括鱼油、人参、维生素E等。除此之外，一些常见的食品若摄取过多也会导致容易瘀青的体质，比如姜、银杏、大蒜。
某些人因为血栓或心律不整的治疗疗程而服用抗凝血药品，这些药品会使人容易出现瘀青。另外，常用于消炎止痛的布洛芬与阿斯匹灵等常见药品也会影响凝血功能。
一些抗忧郁药品，如舍曲林（Sertraline）、西酞普兰（Citalopram）、安非他酮 （Bupropion）等，会降低负责血液凝结的血小板的功能，使血液不易凝结而渗出血管，自然容易形成瘀青。
缺乏维生素C会影响凝血机制，所以平时若不爱吃富含维生素C的蔬果，一旦严重缺乏维生素C，瘀青就可能会无缘无故冒出来。
患有血友病或类血友病的人，血液凝结机能低下，一点点小伤口都有可能造成严重出血。患有血友病的人血管容易堵塞而形成瘀青的状况。天生容易瘀青的人有可能是轻度血友病患者，可至医院检查确认。
瘀青到底可不可以揉？你会处理瘀青吗？
血管破裂时，血小板会聚集堵住血管破缝，而已经溢出去的血液就在表皮下形成瘀血，也就是瘀青。老一辈的观念认为，出现瘀青要赶快把它揉开，但这种处理方式不仅没有效果，甚至可能让瘀青更严重。
根据《Peopo公民新闻》，中医师罗佩琳认为如果只是简单撞到而造成的瘀青，建议在前三天之内用冰敷处理，三天之后若还未消退可以采用热敷。热敷时，如果瘀青范围是比较大，这时才可以轻轻把瘀血推揉开来，这时若发现瘀青范围变大或是位置跑掉，都是正常消退的过程。
SunGuts三个字物理治疗师曾在YouTube频道上分享两个帮助瘀青消散的小撇步。第一个是去药局买专门的弹性贴布。弹性贴布贴在皮肤上时能让皮肤产生皱褶，让表皮下方产生让瘀血停留的空间，有助于瘀血发散，加速身体吸收瘀血的速度；但要注意的是，弹性贴布最好等到瘀青变成紫色时再贴效果会比较好，若在第一时间就贴有时反而更加肿痛。另一个更简便的方法是去药局买消瘀青药物，直接擦在患部就能帮助瘀青消退。