【希望之声2021年7月16日】（编辑：郭强）炎炎夏日，许多民众长时间在太阳底下曝晒、频繁进出高低温差大的冷气房，都可能引起中暑现象。中医师表示，解暑除了刮痧外，也可以透过饮食、中药材调理，清热泻火、祛暑解表。
《自由时报》引圆扶原中医诊所中医师王纬迪在脸书粉专「中医师 王纬迪」发文指出，从中医观点来看，中暑分为「阳暑」及「阴暑」；阳暑为一般人熟知的中暑，通常是因为长时间处在高温、通风不良、湿度高环境下活动工作的人，如外送员、建筑工人、厨师、警察、马拉松长跑者等。因为外界的热气内侵，而身体无法将热气排出导致。
常见的症状如：身体发热汗出、头晕、头痛、四肢倦怠、口渴、呼吸热喘，严重可能会出现呼吸急促、意识不清的热衰竭情况。
中医古籍《景岳全书》中提到，「阴暑者，因暑而受寒者也」，常因为原本在室外，突然进入室内冷气房，或是运动大流汗后，猛灌冰饮、冰品或洗冷水澡，导致皮肤毛细孔、微血管急速收缩。身体的热气因为汗孔紧闭后，无法散出，身体就如同蒸笼一样闷烧。常见的症状如身微微地发热但很难流汗、身体疲倦、头晕恶心、食欲不振等类似感冒症状。
王纬迪表示，解阳暑，以清热泻火、益气生津为主。而解阴暑以祛暑解表、化湿和中为主。这2种类型的中暑，如果中的是「阳暑」，体内暑热过多，刮痧确实是最好的散热解方。但若中的是「阴暑」，毛孔在紧闭的状态下，怎么刮都无法将热气刮出。
●滋润刮痧部位：乳液、按摩油、精油、沙拉油、婴儿油。
●刮痧器具选择：光滑而质地硬的器具，如刮痧板、牛角、瓷质汤匙。
●刮痧方向角度：由上往下、由内而外，沿着脖子→肩膀→背部。
●与皮肤呈45度角轻刮，每个部位约20下，当皮肤出现紫红色斑点或斑块即可。
●刮痧后身体排汗，记得喝杯温水补充身体津液。
他说，解阳暑除了刮痧外，可以喝点微凉的绿豆汤、酸梅汤、绿豆薏仁汤、西瓜来清热解暑；中药则可以选择清暑益气汤、白虎汤、生脉饮等来清热泻火、益气生津。
若想解阴暑，阴暑常是因为长吹冷气、吃太多冰品后，导致汗孔收缩，身体热气无法借由和孔排出而闷在体内。因此主要是让「汗孔打开，让汗流出」，可以吃点冬瓜姜丝汤或是黑糖姜茶来帮助发汗；中药则以香薷饮、藿香正气散、连朴饮等来祛暑解表、化湿和中。
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原文链接：炎炎夏日易中暑！ 中医师教「这样做」